Фото: Pexels с сайта Pixabay
Нет денег на психолога? Конечно, плохо, но есть и хорошие новости – книги украинских издательств хоть и подорожали, но все еще доступны по цене. Выбирайте, что вы хотите изменить в себе: проработать родовые травмы и избавиться от тянущегося в прошлое хвоста, перестать сожалеть о своих поступках, научиться общаться с вернувшимися с фронта или осуществить наконец свои мечты – выбирайте книгу и вперед, к самосовершенствованию.
Это началось не с тебя. Как унаследованная семейная травма формирует нас и как разорвать этот круг
Это началось не с тебя. Как унаследованная семейная травма формирует нас и как разорвать этот круг
Марк Воллин
Vivat, 2023
Цена: 320 грн
Думаете, ваши ошибки, тревоги, страхи и даже депрессия, которые вы никак не поборете, это потому, что вы не такой? На самом деле это не так. На самом деле, кроме своих промахов, каждый из нас несет в себе еще и семейные травмы – опыт, который тянется от прабабушек и прадедушек, а то и дальше. Именно эти врожденные паттерны поведения не дают двигаться дальше, а заставляют ходить по кругу. Чтобы изменить это – нужно разорвать круг, а для этого обнаружить, какой именно травматический опыт предков вам мешает.
Современные тенденции в психотерапии также указывают, что нужно сосредотачиваться не на травматическом опыте одного человека, а охватывать общую картину через семью и социальное окружение. Проблема в том – как распознать эти уходящие в прошлое корни.
Именно об этом рассказывает американский психотерапевт и преподаватель Марк Воллин, занимавшийся исследованием унаследованной семейной травмы около 20 лет. Он рассказывает, как сумел преодолеть свои семейные травмы, с какими проблемами обращались к нему пациенты, какую оказывал им помощь, а также приводит методы, благодаря которым можно самостоятельно распознать семейную травму, разложить ее на составляющие и получить возможность не только от нее избавиться, но и и не передать своим детям.
Законы победителей. Как осуществить свои мечты
Законы победителей. Как осуществить свои мечты
Бодо Шефер
Издательство «Старого Лева», 2023
Страх перед ошибочным решением есть у большинства из нас. Это страх, который не дает покинуть уже знакомую и уютную среду, но это еще и страх, который не дает нам изменяться и двигаться дальше.
Поэтому и получается, что те, кто имеет силу преодолеть этот страх, даже совершая кучу ошибок, но двигаясь при этом вперед, достигают чего-то в своей жизни. Более того, становятся успешными и осуществляют свои желания. А остановка означает только одно – ограничение в новых возможностях.
Немецкий писатель, коуч и автор мотивирующих спитчей знает, о чем говорит. По пути к своей мечте он обанкротился, но за четыре года сумел подняться и жить на проценты от собственного капитала. Начинал с 5 человек на лекциях, а сейчас это число достигает тысяч, а его книги по финансовой грамотности уже не одно десятилетие в списках бестселлеров.
В «Законах победителей» Шефер делится тем, как развить свои сильные стороны, чтобы найти путь к победе, и как результат – к личной свободе.
Сила жалости. Как взгляд назад двигает нас вперед
Сила жалости. Как взгляд назад двигает нас вперед
Дэниел Пинк
Лаборатория, 2023
Цена: 329 грн
Жаль о содеянном – черта, присущая каждому из нас. Все мы сожалеем о сделанном (или не сделанном). Это обычная и естественная часть человеческого существования. Но, как и все вокруг, жалость или заставляет нас в лучшем случае стоять на месте, в худшем — скатываться вниз или, наоборот, двигаться вперед — все зависит от того, как к этому относиться и что с этим сожалением делать.
А чтобы вы не думали, что одиноки в этом сожалении, американский писатель Дэниел Пинк приводит огромную (по его словам, самую большую) статистическую выборку отношения американцев к сожалению, а также собственное исследование сожаления, в котором приняло участие 15 тысяч человек из 105 стран. Отталкиваясь от сухих цифр и эмоциональных историй, Пинк пытается донести до нас тезисы, которые облегчат нашу жизнь.
К примеру, «Ни о чем не жалей» — это бред, который разрушает нам жизнь», утверждает автор. А еще подробно объясняет, как именно жалость делает нас человечными и помогает стать лучше. Для лучшей проработки жалости разделены на 4 вида – от фундаментальных и нравственных до жалости по отношениям и нехватке смелости. И эти жалости действуют «как негатив фотографии хорошей жизни». А значит, пролистав этот негатив, мы сможем и избегать ошибок прошлого, и двигаться вперед, к лучшей жизни.
Племя. О возвращении из войны и принадлежности к сообществу
Племя. О возвращении из войны и принадлежности к сообществу
Себастьян Юнгер
Наш формат, 2023
Цена: 184 грн (предпродажа – 230). Ожидается с печати в конце апреля
Возвращение домой ветеранов – тема для нас не нова, еще с 2014 года мы сталкивались с психологическими проблемами военных. Но тогда это явление еще не имело такого масштаба, как сейчас. В более или менее мирную жизнь уже возвращаются военные не только с физическими, но и с сильными психологическими травмами. И им еще предстоит проходить длительный процесс реабилитации. Успех этого процесса зависит не только от психологов и самого военного, но и от всех нас – ведь нам нужно вернуть этому человеку чувство принадлежности к сообществу, сделать его, так сказать, членом племени.
Себастьян Юнгер, американский писатель и репортер, получил первый опыт как военного журналиста еще в 1993 году в Сараево. С тех пор писал репортажи об опасных профессиях, об опыте боя в пехоте. В книге «Племя» (которая, кстати, дополнена предисловием автора к украинскому читателю) он описывает и собственный опыт, и опыт США в адаптации ветеранов. А также анализирует практики многих стран, сообществ и культур, где и как помогают военным преодолеть последствия послевоенного ПТСР.
Синдром самозванца. Как прожить невероятную жизнь, которой вы заслуживаете
Синдром самозванца. Как прожить невероятную жизнь, которой вы заслуживаете
Эш Амбирдж
Vivat, 2023
Цена: 290 грн
К просмотру этой книги автор, как гостей на вечеринку, приглашает всех отчаявшихся в своей карьере, тех, кто потерял креативность в однообразных служебных обязанностях, чьи мечты и самооценка разбиты, кто чувствует, как ежеминутно падает его IQ…
Как и многие другие книги по психологии саморазвития, «Синдром самозванца» призывает довериться своим идеям и желаниям. Отличает же «Синдром самозванца» — легкий стиль автора (как бы вы встретились с подружкой за бокалом вина) и то, что она с нуля основала креативную компанию своей мечты. К тому же автор обещает, что в книге точно не будет надоевших «десять благодарностей в день», медитаций для самопознания и самовосхваления. Но будут откровенные разговоры – в первой половине книги об искусстве доверять своим самым смелым идеям, а во второй – как все свои знания превратить в работу, которую действительно любишь. И как прийти в себя, если вам вдруг поначалу не повезло.
И, наконец, избавиться от ощущения, что ты самозванец на этом празднике жизни, и понять, как достичь того, чего действительно заслуживаешь.