Чому не варто їсти хліб після 6-ї години вечора

Ось що може статися, якщо ігнорувати правило.

Дієтологи розповіли, що вживати хліб на ніч не рекомендується, оскільки таке харчування може призвести до набору зайвих кілограмів. Вони уточнили, що хліб є джерелом великої кількості вуглеводів, які використовуються організмом для вироблення енергії, інформує Ukr.Media.

Експерти пояснили, що вдень вживання хліба сприяє тому, що організм не втомлюється, справляючись із рутинними навантаженнями. Вночі ж тіло витрачає значно менше калорій і не потребує джерел енергії. У разі, якщо перед відпочинком з'їсти хліб, то його вуглеводи будуть задіяні тілом для поповнення запасів жиру.

Дієтологи додали, що на ніч не потрібно їсти навіть корисний хліб, житній або цілозерновий — у його разі ризик появи зайвих кілограмів все одно присутній. Вони рекомендували вживати хліб у першій половині дня — у години сніданку та обіду. Найкраще купувати хліб, що містить цільне зерно, оскільки його засвоєння не веде до різкого стрибка рівня цукру в крові.

Источник